訓(xùn)練中，對半腳尖形態(tài)的正確掌握成就十分重要的旋轉(zhuǎn)基礎(chǔ)。
1.穩(wěn)定角的大小關(guān)系穩(wěn)定性的增強(qiáng)與減弱；
2.肌肉系統(tǒng)的收縮力保持平衡協(xié)調(diào)；
3.手臂是掌握人體穩(wěn)定平衡與加速旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵部位；
4.重心高低與穩(wěn)定性成反比。
頭在旋轉(zhuǎn)中的重要作用:
1.頭在旋轉(zhuǎn)中掌握方向；
2.頭在旋轉(zhuǎn)中使身體保持平衡；
3.頭的甩勁是延續(xù)轉(zhuǎn)速和協(xié)助加速的重要補(bǔ)充力量。
確定基礎(chǔ)轉(zhuǎn)是非常重要的事情（如女性的后腿轉(zhuǎn)為基礎(chǔ)轉(zhuǎn)）。
旋轉(zhuǎn)的特性：
1.以擰傾為核心的旋轉(zhuǎn)舞姿結(jié)構(gòu)；
2.‘發(fā)力在腰，用力在梢’，‘走上身留下身’；
3.平衡重心，移動重心的應(yīng)用；
4.上中下盤旋，點(diǎn)線面流動的空間變化；
基礎(chǔ)轉(zhuǎn)是舞姿轉(zhuǎn)的基本，舞姿轉(zhuǎn)是復(fù)合基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。 |
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我也在學(xué)習(xí)呢??！
苦練基本功
要練習(xí)基本功