2014年的夏天伊始，街頭的主旋律一舉被死死釘在了筷子兄弟的《小蘋果》上。 新一代神曲保持了曲調順口、余音繞梁、直搗黃龍、無限重復的優良傳統。在MV中，韓國美女裴澀琪的這段伊甸園蛇舞是全曲最被集中模仿的舞步，動作舒展而簡潔，妖嬈而清新，男女老少都能輕松學來。 話說回來，既然簡單易學能成為流行因素之一，那就說明很多動作并不是看一看，試一試就能學會的。不信各位可以回憶一下有沒有這樣的親身體驗：看得真真切切的動作，自己做一下就完全走了樣，而且有時還渾然不知。
1.學好姿勢 要靠“第七感” 學動作是否走樣和什么有關？這要從某經典電影鏡頭說起。當年 Rose 奶奶跟著Jack爺爺坐泰坦尼克大船的時候，曾經擺出了這樣一個經典的姿勢： 注意 Rose 奶奶的眼睛是閉著的。既然閉著眼，她就看不到自己的胳膊，而且她也沒咋用上聽、聞、嘗、摸這幾種感覺。她是怎樣確定自己擺出的是迎風飛舞的十字架，而不是別的姿勢？難道是靠“第六感”？ 沒錯，對肢體姿勢的感知就是靠著除了“眼耳鼻舌手”以外的另一種感覺——“本體感受”。其實說它是“第六感”不太合適，因為我們常用的神經感覺已經有六種了。不信數一下：眼的視覺、耳的聽覺、鼻的嗅覺、舌的味覺、皮膚的觸覺，外加耳蝸提供的位覺，這樣說來本體感受起碼應該算是“第七感”。 本體感受的信息主要來源于骨骼肌內普遍存在的一種感覺器官——肌梭，它是包裹在骨骼肌中的一種特殊的梭形肌肉纖維，外圍纏繞著一定數量的神經脈沖發生器。肌梭能感應肌肉的拉伸形變，并將其轉化成脈沖信號傳入中樞神經。
2.成也本體 敗也本體 現代人想學一段舞蹈，可以先看視頻，再對著鏡子練，認真的還會用手機自拍然后觀摩對比。但即使沒有這些手段，我們照樣也能學跑學跳。在這里面，本體感受功不可沒。 學習動作的第一步是模仿，因此視覺自然也是精進技藝的重要因素。但僅就個體而言，人在進行游泳、投石、騎馬、狩獵等動作時是沒辦法看到自己的整個身體的。所以，在進行那些復雜、高速、全身參與的運動技能時，本體感受幾乎是唯一可用的反饋信息。 本體感受最大的優勢是信息來源廣、數據量大。人的全身有600多塊骨骼肌，其中的絕大多數都伴生有本體感受器，所以人全身上下就有幾百個分布式信號采集點，它們源源不斷地提供底層信息以供上層的神經系統(大腦、小腦等)使用。除此以外，本體感受的信息傳輸速度還很高。比如打球的時候胳膊被擋了一下，胳膊中的肌梭會立即產生一串神經脈沖，傳至脊髓，再傳回肌肉。如此形成的拉伸反射，最短的只需耗時約30毫秒(眨個眼都需要起碼100毫秒)。這兩個優勢讓本體感受成為最廣泛的，也是第一手的運動信息來源。 然而，本體感受的精確度并不高，也就是說，本體感受系統不善于察覺細微的姿勢變化。因此，在學動作時，如果只憑“感覺”就很容易走樣。曾經有研究表明，如果給胳膊肌肉的肌腱部分施加一個震動，即使胳膊沒動，人也會產生一種“胳膊移動了”的幻覺。幻覺中的胳膊角度和實際角度竟然能相差30度之多。 你我在學習動作的時候不得不大量使用本體感受，它雖然有種種優勢，但天生不怎么精確，經常還被領導卡住不讓發揮，所以如果我們初學動作時容易走樣卻還渾然不知，也就不難理解了。
3.多巴胺帶來的 神曲愉悅 從神經的角度來看，“小蘋果”舞這樣簡單易學的“神曲舞蹈”也確實能給人帶來愉悅，這種愉悅與多巴胺有關。 多巴胺是一種廣泛存在的神經遞質，它的效用往往讓人悲喜交加、又愛又恨。愉悅、上癮、性快感、帕金森……這些都與多巴胺有密切的聯系。 在運動功能方面，多巴胺的角色還是正面積極的，它承擔著兩項極其重要的職責：一是訓誡，當一項動作被正確完成時，大腦深部會分泌多巴胺以示激勵，并告誡運動神經系統在以后盡量采用類似的方式完成運動；二是獎勵，每當我們做出一項動作，且完成得符合預期甚至超出預期的時候，多分泌出的多巴胺會讓人產生愉悅的感覺。 把多巴胺考慮進來，“小蘋果”舞的走紅就變得容易理解了。如果舞蹈動作比較簡單，舞蹈動作之間的姿勢對比也非常明顯，那么一般人就算靠著不太精確的本體感受也能夠把舞步做到大差不離。簡而言之，如果動作越簡明，模仿成功的可能性就越大，分泌多巴胺獲得快感的幾率就越高。如果有個什么活動能讓愉悅感輕易爆表，那還有什么理由不火呢？ 米糯牛 |
