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【柔軟度訓練】甩腰

2015-7-1 09:30| 發布者: 青藤| 查看: 2982| 評論: 0
摘要: 【柔軟度訓練】甩腰
問：甩腰怎么練？

千紙鶴起飛回答: 

我認為甩腰最好的方法就是站立甩腰：雙腿二位自然站立，膝蓋不要彎，雙手舉過頭頂，快速下腰，手不要碰地面。快下快起。

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