舞蹈技術技巧教學視頻 解放軍藝術學院教材：搬前腿、搬旁腿、搬后腿 搬前腿 面向1點，自然位站立，動力腳從主力腿的下方慢慢向上吸起至單手抱膝，保持兩胯平行向上伸直前腿至正前方。 搬旁腿 面向1點，八字步站立，動力腳從主力腿的內側慢慢由下向上吸起，膝蓋對著身體側面至旁吸腿位置，胯關節斷開，兩胯平行，單手扶住腳跟位置慢慢向上伸直動力腿，另一只手從肩的后面拉住動力腿至雙手抱腿位置。 搬后腿 面向8點或2點，自然位站立，雙山膀準備。動力腳向后擦地慢起后腿至45度或90度，上身向旁后擰身單手交叉抓腳，重心前傾立直腰部，小腹上托，雙手抓腳腕部位慢慢搬起伸直后腿，雙臂向上拉長。 注意點： 搬腿要注意外開，只有外開才能搬上去。不要掀跨，掀跨的話也上不去。 |
