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嗯，有幾點：
1，每次拉韌帶前慢跑二十分鐘左右，再拉韌帶效果會更好，并且，進展會更快。 2，拉完韌帶后，慢走十分鐘左右，會更好地減少傷害的可能。 3，不能揠苗助長，注意適可而止，一旦傷了韌帶，會在養(yǎng)傷期間前功盡棄。 4，正如盧子朋友講的，這是個長期而艱巨的任務(wù)，要作長期準(zhǔn)備。不過一旦練好了，也會長期受用。很棒吧？加油！ 該回答在2006年9月20日由回答者修改過 （注：此答案不代表舞網(wǎng)觀點） |
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