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解放軍藝術學院基本功訓練教材：腰功、搬腿轉開法兒練習組合、把桿壓肩及胸腰練習

2015-8-26 08:31| 發布者: 青藤| 查看: 4413| 評論: 0
摘要: 解放軍藝術學院基本功訓練教材：腰功、搬腿轉開法兒練習組合、把桿壓肩及胸腰練習

 
腰功訓練
下腰、擔腰
甩腰、涮腰



 
搬腿轉開法兒練習組合
搬前腿轉
搬旁腿轉
搬后腿轉



 
把桿壓肩及胸腰練習
肩部放松抻拉、轉動，旁后胸腰向上頂起，兩腿及腰部保持垂直直立。


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